esercizio per la schiena del buongiorno seduto con bilanciere

Attrezzatura

Bilanciere

Muscolo bersaglio

Glutei

Esecuzione

1. 1

   Siediti su una panca con i piedi piatti a terra e un bilanciere appoggiato sulla parte alta della schiena.

2. 2

   Tieni la schiena dritta e il petto sollevato.

3. 3

   Inclinati lentamente in avanti ai fianchi, abbassando il busto verso terra.

4. 4

   Fermati un attimo in fondo, poi spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.