pressa con presa inversa inclinata con bilanciere

Attrezzatura

Bilanciere

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.

2. 2

   Sdraiati sulla panca e afferra il bilanciere con una presa inversa, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.

3. 3

   Togli il bilanciere e abbassalo verso la parte superiore del torace, mantenendo i gomiti piegati.

4. 4

   Fermati per un momento in basso, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.