dip assistito per tricipiti (inginocchiato)

Attrezzatura

Macchina a leva

Muscolo bersaglio

Tricipiti

Esecuzione

1. 1

   Regola la macchina in base al peso e all'altezza desiderati.

2. 2

   Inginocchiarsi sul tappetino di fronte alla macchina, con le mani che afferrano le maniglie.

3. 3

   Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendo la schiena dritta e vicina alla macchina.

4. 4

   Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.