प्रतिरोध बैंड जैक चाकू सिट-अप

कैसे करें

1
अपने पैरों को सीधा करके और अपनी बाहों को ऊपर की ओर फैलाकर, बैंड को पकड़कर अपनी पीठ के बल लेट जाएँ।
2
अपने पेट को संलग्न करें और अपने पैरों और ऊपरी शरीर को एक साथ उठाएं, अपने हाथों को अपने पैरों की ओर लाएं।
3
शीर्ष पर एक पल के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे अपने पैरों और शरीर के ऊपरी हिस्से को वापस प्रारंभिक स्थिति में ले आएं।
4
दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।

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