ver de terre v. 2

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Commence en position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.

2. 2

   Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille et place tes mains sur le sol devant toi.

3. 3

   Avance les mains jusqu'à te retrouver en position de planche haute, le corps aligné de la tête aux pieds.

4. 4

   En gardant les jambes tendues, marche avec tes pieds vers tes mains, en amenant tes hanches vers le plafond.

5. 5

   Continue à avancer tes mains, en répétant le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.