pas de va-et-vient

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Système cardiovasculaire

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.

2. 2

   Avance le pied droit, en fléchissant le genou et en abaissant ton corps en position de fente.

3. 3

   Pousse sur ton pied droit et recule vers la position de départ.

4. 4

   Répète le mouvement avec ton pied gauche, en alternant les jambes à chaque pas.

5. 5

   Continue à faire des pas d'avant en arrière, en maintenant un rythme régulier.

6. 6

   Répète pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions souhaité.