maltais complet

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus droit sur les côtés.

2. 2

   Penche-toi lentement vers l'avant, en gardant tes bras tendus, jusqu'à ce que le haut de ton corps soit parallèle au sol.

3. 3

   Gaine ta sangle abdominale et maintiens cette position pendant quelques secondes.

4. 4

   Reviens à la position de départ en poussant sur tes pieds et en te relevant.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.