à cheval sur le maltais

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Commence suspendu à une paire d'anneaux, les bras complètement tendus et le corps aligné.

2. 2

   Écarte largement les jambes, en formant une position en écart.

3. 3

   Gaine ta sangle abdominale et abaisse lentement ton corps jusqu'à ce que tes bras soient parallèles au sol.

4. 4

   Maintiens cette position pendant quelques secondes, puis repousse-toi jusqu'à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.