sauts en ciseaux (masculin)

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Système cardiovasculaire

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.

2. 2

   Saute du sol et croise simultanément ta jambe droite devant ta jambe gauche.

3. 3

   À l'atterrissage, change rapidement de jambe en croisant ta jambe gauche devant ta jambe droite.

4. 4

   Continue à alterner les jambes et à sauter aussi vite que possible.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.