squat pot

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.

2. 2

   Abaisse ton corps en fléchissant tes genoux et en poussant tes hanches vers l'arrière comme si tu t'asseyais sur une chaise.

3. 3

   Garde la poitrine relevée et le dos droit tout au long du mouvement.

4. 4

   Descends jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol ou aussi bas que tu le peux confortablement.

5. 5

   Marque une pause en bas, puis pousse sur tes talons pour revenir à la position de départ.

6. 6

   Répète le nombre de répétitions souhaité.