Trempette thoracique assistée à prise large (à genoux)

Équipement

Machine à levier

Muscle ciblé

Pectoraux

Exécution

1. 1

   Règle la machine à la hauteur souhaitée et cale tes genoux sur le coussin.

2. 2

   Saisis les poignées avec une prise large et garde les coudes légèrement fléchis.

3. 3

   Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol.

4. 4

   Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en étendant tes bras.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.