vélo cross trainer

Équipement

Machine à levier

Muscle ciblé

Système cardiovasculaire

Exécution

1. 1

   Règle la hauteur du siège et installe-toi sur le vélo cross trainer.

2. 2

   Place tes pieds sur les pédales et agrippe le guidon.

3. 3

   Commence à pédaler d'un mouvement fluide et contrôlé.

4. 4

   Maintiens un rythme régulier et augmente la résistance si tu le souhaites.

5. 5

   Continue à pédaler pendant la durée souhaitée de ta séance de cardio.