Extension des triceps avec déclin d'haltères ez

Équipement

Barre EZ

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Allonge-toi sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds et les pieds bloqués.

2. 2

   Tiens la barre EZ en prise pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.

3. 3

   Étends complètement tes bras, en gardant tes coudes près de ta tête.

4. 4

   Abaisse lentement la barre vers ton front, en fléchissant tes coudes.

5. 5

   Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ.

6. 6

   Répète le nombre de répétitions souhaité.