ez bar presse française sur ballon d'exercice

Équipement

Barre EZ

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Assieds-toi sur un ballon d'exercice et tiens une barre EZ avec une prise en pronation.

2. 2

   Étends les bras droit vers le haut, en gardant les coudes près de la tête.

3. 3

   Abaisse lentement la barre derrière ta tête en fléchissant les coudes.

4. 4

   Marque une pause, puis étends tes bras vers le haut pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.