haltère debout penché sur une extension de triceps à deux bras

Équipement

Haltère

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère dans chaque main.

2. 2

   Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille en gardant ton dos droit et tes genoux légèrement fléchis.

3. 3

   Étends les bras droit vers l'arrière, en gardant les coudes près du corps.

4. 4

   Abaisse lentement les haltères vers la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.