haltère incliné, extension à deux bras

Équipement

Haltère

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Assieds-toi sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, posés sur tes cuisses.

2. 2

   Allonge-toi lentement sur le banc, en gardant les haltères près de ta poitrine.

3. 3

   Une fois complètement allongé, étends tes bras droit vers le plafond, en gardant les coudes légèrement fléchis.

4. 4

   Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.