ballon médicinal, prise rapprochée, poussée vers le haut

Équipement

Médecine-ball

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Commence en position de planche haute, les mains sur le médecine-ball, écartées à la largeur des épaules.

2. 2

   Abaisse ton corps vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de tes flancs.

3. 3

   Repousse-toi vers la position de départ en tendant complètement tes bras.

4. 4

   Répète le nombre de répétitions souhaité.