pull haltère sur ballon d'exercice

Équipement

Haltère

Muscle ciblé

Pectoraux

Exécution

1. 1

   Assieds-toi sur un ballon d'exercice et tiens un haltère à deux mains au-dessus de ta poitrine, bras tendus.

2. 2

   Abaisse lentement l'haltère derrière ta tête tout en gardant tes bras tendus.

3. 3

   Marque une pause, puis ramène l'haltère à la position de départ.

4. 4

   Répète le nombre de répétitions souhaité.