poussée profonde

Équipement

Haltère

Muscle ciblé

Pectoraux

Exécution

1. 1

   Commence en position de planche haute, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules et le corps bien aligné.

2. 2

   Abaisse ta poitrine vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de ton corps.

3. 3

   Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ.

4. 4

   Répète le nombre de répétitions souhaité.