bande de résistance debout torsion crunch

Équipement

Bande élastique

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place l'élastique autour du haut de ton dos, en le croisant devant ta poitrine.

2. 2

   Tiens les extrémités de l'élastique avec tes mains, en gardant tes coudes fléchis et près de tes côtés.

3. 3

   Gaine tes abdominaux et fais pivoter ton torse d'un côté, en amenant ton coude vers le genou opposé.

4. 4

   Marque une pause, puis reviens à la position de départ.

5. 5

   Répète de l'autre côté.

6. 6

   Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.