Extension des triceps latéraux avec bande de résistance

Équipement

Bande élastique

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens l'élastique à deux mains, paumes tournées vers le bas.

2. 2

   Étends les bras droit sur les côtés, en les gardant parallèles au sol.

3. 3

   Fléchis lentement les coudes et ramène tes mains vers tes épaules, en gardant le haut des bras immobile.

4. 4

   Marque une pause, puis étends lentement tes bras jusqu'à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.