bande de résistance push-up à prise rapprochée

Équipement

Bande élastique

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Place un élastique autour de tes bras, juste au-dessus des coudes.

2. 2

   Prends une position de pompes, tes mains directement sous tes épaules et ton corps aligné de la tête aux talons.

3. 3

   Plie tes coudes et abaisse ta poitrine vers le sol en gardant tes coudes près de tes côtés.

4. 4

   Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.