levée de jambe assise

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Assieds-toi sur un banc plat, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.

2. 2

   Place tes mains sur les côtés du banc pour te soutenir.

3. 3

   En gardant les jambes tendues, lève-les lentement devant toi jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.

4. 4

   Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.