Presse à épaules à deux bras kettlebell

Équipement

Kettlebell

Muscle ciblé

Deltoïdes

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaule, paumes tournées vers l'avant.

2. 2

   Gaine ta sangle abdominale et pousse les kettlebells au-dessus de ta tête, en étendant complètement tes bras.

3. 3

   Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les kettlebells pour revenir à la position de départ.

4. 4

   Répète le nombre de répétitions souhaité.