presse à bascule kettlebell

Équipement

Kettlebell

Muscle ciblé

Deltoïdes

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaule.

2. 2

   Développe un kettlebell au-dessus de ta tête tout en gardant l'autre kettlebell à hauteur des épaules.

3. 3

   Abaisse le kettlebell pressé à hauteur des épaules tout en pressant simultanément l'autre kettlebell au-dessus de la tête.

4. 4

   Continue à alterner le mouvement de poussée en créant un mouvement de bascule.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.