kettlebell alternant rangée de renégats

Équipement

Kettlebell

Muscle ciblé

Haut du dos

Exécution

1. 1

   Commence en position de planche haute, les mains agrippant les kettlebells et les pieds écartés à la largeur des hanches.

2. 2

   Gaine ta sangle abdominale et garde ton corps en ligne droite de la tête aux talons.

3. 3

   Tire un kettlebell vers ta poitrine, en gardant ton coude près de ton corps.

4. 4

   Abaisse le kettlebell jusqu'à la position de départ et répète avec l'autre bras.

5. 5

   Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.