presse alternée kettlebell

Équipement

Kettlebell

Muscle ciblé

Deltoïdes

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaule.

2. 2

   Développe un kettlebell au-dessus de ta tête, en tendant complètement ton bras.

3. 3

   Abaisse le kettlebell à hauteur des épaules.

4. 4

   Répète avec l'autre bras.

5. 5

   Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.