extension de triceps inclinée avec haltères ez

Équipement

Barre EZ

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.

2. 2

   Assieds-toi sur le banc, le dos contre le coussin, et tiens la barre EZ avec une prise en pronation.

3. 3

   Étends complètement tes bras au-dessus de la tête, en gardant tes coudes près de ta tête.

4. 4

   Abaisse la barre derrière ta tête en fléchissant tes coudes, en gardant le haut de tes bras immobile.

5. 5

   Marque une pause, puis étends tes bras pour revenir à la position de départ.

6. 6

   Répète le nombre de répétitions souhaité.