ez barbell déclin fermer grip visage presse

Équipement

Barre EZ

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Allonge-toi sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds.

2. 2

   Saisis la barre EZ avec une prise serrée, les paumes tournées l'une vers l'autre.

3. 3

   Étends les bras droit au-dessus de la poitrine, en gardant les coudes près du corps.

4. 4

   Abaisse la barre vers ton front en fléchissant tes coudes.

5. 5

   Marque une pause, puis repousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ.

6. 6

   Répète le nombre de répétitions souhaité.