presse anti-gravité ez barbell

Équipement

Barre EZ

Muscle ciblé

Deltoïdes

Exécution

1. 1

   Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre EZ en prise pronation.

2. 2

   Lève la barre à hauteur des épaules en gardant tes coudes légèrement fléchis et tes paumes tournées vers l'avant.

3. 3

   Développe la barre au-dessus de ta tête, en tendant complètement tes bras.

4. 4

   Abaisse la barre à hauteur des épaules et répète pour le nombre de répétitions souhaité.