extension des triceps debout avec haltères

Équipement

Haltère

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère d'une main.

2. 2

   Lève l'haltère au-dessus de ta tête en gardant ton bras tendu.

3. 3

   Plie ton coude et abaisse l'haltère derrière ta tête en gardant le haut de ton bras immobile.

4. 4

   Étends ton bras pour revenir vers le haut en position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.