levée de mollet debout avec haltères

Équipement

Haltère

Muscle ciblé

Mollets

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main.

2. 2

   Lève tes talons du sol aussi haut que possible en utilisant tes mollets.

3. 3

   Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.

4. 4

   Répète le nombre de répétitions souhaité.