extension du triceps couché avec haltère

Équipement

Haltère

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Allonge-toi à plat sur un banc avec un haltère dans chaque main, les paumes se faisant face.

2. 2

   Étends les bras droit au-dessus de la poitrine, en gardant les coudes près du corps.

3. 3

   Abaisse les haltères vers ton front, en fléchissant tes coudes.

4. 4

   Marque une pause, puis étends tes bras vers le haut pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.