extension des triceps inclinés avec haltères

Équipement

Haltère

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Assieds-toi sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'intérieur.

2. 2

   Étends complètement tes bras au-dessus de la tête, en gardant tes coudes près de ta tête.

3. 3

   Abaisse les haltères derrière ta tête en fléchissant tes coudes, en gardant le haut de tes bras immobile.

4. 4

   Marque une pause, puis ramène les haltères à la position de départ en tendant tes bras.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.