presse à marteau incliné avec haltères

Équipement

Haltère

Muscle ciblé

Pectoraux

Exécution

1. 1

   Règle un banc incliné à un angle de 45 degrés et assieds-toi dessus avec un haltère dans chaque main, posés sur tes cuisses.

2. 2

   Allonge-toi sur le dos sur le banc et positionne les haltères à hauteur d'épaules, les paumes se faisant face.

3. 3

   Pousse les haltères vers le haut et loin de ton corps jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus.

4. 4

   Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.