presse latérale alternative avec haltères

Équipement

Haltère

Muscle ciblé

Deltoïdes

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main à hauteur d'épaule.

2. 2

   Développe un haltère au-dessus de ta tête tout en gardant l'autre haltère à hauteur des épaules.

3. 3

   Abaisse l'haltère pressé à hauteur des épaules tout en pressant l'autre haltère au-dessus de la tête.

4. 4

   Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.