coude côté câble

Équipement

Poulie

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et saisis la poignée du câble d'une main.

2. 2

   Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée.

3. 3

   Penche-toi lentement sur le côté au niveau de la taille, en abaissant la poignée du câble vers ton genou.

4. 4

   Marque une pause, puis reviens à la position de départ.

5. 5

   Répète de l'autre côté.

6. 6

   Alterne les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.