fente arrière avec haltères

Équipement

Barre

Muscle ciblé

Fessiers

Exécution

1. 1

   Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et une barre posée sur le haut du dos.

2. 2

   Fais un pas en arrière avec le pied droit, en atterrissant sur la pointe du pied.

3. 3

   Fléchis les deux genoux pour abaisser ton corps jusqu'à ce que ta cuisse gauche soit parallèle au sol.

4. 4

   Pousse à travers ton talon gauche pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète avec l'autre jambe.