fente avec haltères

Équipement

Barre

Muscle ciblé

Fessiers

Exécution

1. 1

   Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et une barre posée sur le haut du dos.

2. 2

   Fais un pas en avant avec le pied droit, en gardant le torse bien droit.

3. 3

   Abaisse ton corps en fléchissant ton genou droit jusqu'à ce que ta cuisse soit parallèle au sol.

4. 4

   Pousse à travers ton talon droit pour revenir à la position de départ.

5. 5

   Répète avec ta jambe gauche, en alternant les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.