Trempette assistée des triceps (à genoux)

Équipement

Machine à levier

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Règle la machine au poids et à la hauteur souhaités.

2. 2

   Mets-toi à genoux sur le coussinet face à la machine, les mains agrippant les poignées.

3. 3

   Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes, en gardant ton dos droit et près de la machine.

4. 4

   Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.