flexión inclinada (en caja)

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Coloca las manos en el borde de una caja o una superficie elevada, ligeramente más separadas que la altura de los hombros.

2. 2

   Extiende las piernas detrás de ti, apoyándote en la punta de los pies, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.

3. 3

   Baja el pecho hacia la caja doblando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta.

4. 4

   Haz una pausa breve en la parte baja, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.