gusano pulgada v.2

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza de pie con los pies separados a la altura de las caderas.

2. 2

   Inclínate hacia adelante desde la cintura y coloca las manos en el suelo frente a ti.

3. 3

   Camina con las manos hacia adelante hasta quedar en posición de plancha alta, con el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.

4. 4

   Manteniendo las piernas rectas, camina con los pies hacia las manos, llevando las caderas hacia el techo.

5. 5

   Continúa caminando con las manos hacia adelante, repitiendo el movimiento durante el número de repeticiones deseado.