paso de ida y vuelta

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Sistema cardiovascular

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Da un paso adelante con el pie derecho, flexionando la rodilla y bajando el cuerpo hacia una posición de zancada.

3. 3

   Empuja con el pie derecho y da un paso atrás para regresar a la posición inicial.

4. 4

   Repite el movimiento con el pie izquierdo, alternando las piernas en cada paso.

5. 5

   Continúa dando pasos hacia adelante y hacia atrás, manteniendo un ritmo constante.

6. 6

   Repite durante la duración o el número de repeticiones deseado.