caminar en cinta inclinada

Equipo

Máquina de palanca

Músculo objetivo

Sistema cardiovascular

Cómo realizarlo

1. 1

   Ajusta el nivel de inclinación de la cinta de correr a la intensidad deseada.

2. 2

   Ponte de pie sobre la cinta de correr con los pies separados a la altura de los hombros.

3. 3

   Comienza a caminar a un ritmo cómodo, asegurándote de mantener una forma correcta.

4. 4

   Activa los músculos del core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.

5. 5

   Continúa caminando en la cinta inclinada durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.

6. 6

   Disminuye gradualmente la inclinación y la velocidad de la cinta para enfriar antes de detenerte.