columpio 360

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Sistema cardiovascular

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

2. 2

   Mantén los brazos extendidos rectos frente a ti, paralelos al suelo.

3. 3

   Activa el core y mueve los brazos en un movimiento circular, rotando el torso mientras lo haces.

4. 4

   Continúa el movimiento circular, moviendo los brazos y rotando el torso el número de repeticiones deseado.

5. 5

   Recuerda respirar durante todo el ejercicio.