maltés completo

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos rectos hacia los lados.

2. 2

   Inclínate lentamente hacia adelante, manteniendo los brazos rectos, hasta que la parte superior del cuerpo quede paralela al suelo.

3. 3

   Activa el core y mantén esta posición durante unos segundos.

4. 4

   Regresa a la posición inicial empujando con los pies y volviendo a ponerte de pie.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.