maltés a horcajadas

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza colgándote de un par de anillas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo en línea recta.

2. 2

   Separa bien las piernas, formando una posición a horcajadas.

3. 3

   Activa el core y baja lentamente el cuerpo hasta que los brazos queden paralelos al suelo.

4. 4

   Mantén esta posición durante unos segundos, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.