flexiones de media rodilla (masculino)

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Sistema cardiovascular

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Dobla las rodillas y baja el cuerpo como si te fueras a sentar en una silla.

3. 3

   Mantén el pecho elevado y el peso en los talones.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.