flexión de pecho (masculino)

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

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   Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros y el cuerpo en línea recta.

2. 2

   Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.

3. 3

   Mientras te bajas, toca tu pecho con la mano derecha.

4. 4

   Empújate de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial.

5. 5

   Repite el movimiento, esta vez tocando tu pecho con la mano izquierda.

6. 6

   Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.