fila inclinada con palanca con barra en V

Equipo

Máquina de palanca

Músculo objetivo

Espalda alta

Cómo realizarlo

1. 1

   Ajusta la altura del asiento y colócate frente a la máquina.

2. 2

   Sujeta la barra en V con un agarre prono, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.

3. 3

   Tira de la barra en V hacia el abdomen, juntando los omóplatos.

4. 4

   Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento, luego suelta lentamente el peso de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.